Cześć :>
Nie wiem czy wiecie ale bardzo ciężko jest znaleźć różnego typu materiały na temat zdrowego odżywiania.
Jednak staram się nie poddawać i szukam cały czas ciekawych rozwiązań. Wiecie również, że zaczął sie sezon grillowy i pełno teraz w sieci super przepisów na na grilla, jednak dla nas chyba nie są takie za bardzo super :/. No ale trzeba jakoś wytrwać i starać się zastąpić tłustką kiełbasę np. rybą, wystarczy wam folia aluminiowa, przyprawy trochę fasolki zapakować w paczuszkę jednak tak aby pozostało powietrze i na grilla. Życzę wszystkim powodzenia w tym tłustym jakże ciepłym okresie!

A tu mały pomysł na zdrową kolację :).

Hej.
Dzisiaj chce napisać o czymś co dręczy pewnie większość nas. Obżarstwo. Od razu na wstępie powiem wam, że ja męczę się z tym od roku. Przez pół roku przytyłam 5 kilo. Jak dla mnie to naprawdę dużo więc kiedy weszłam na wagę i zobaczyłam tam coś czego jeszcze nigdy nie widziałam to byłam naprawdę przerażona. Ćwiczyłam w końcu regularnie więc dlaczego zamiast chudnąć tyje? I nagle uświadomiłam sobie, że cały czas jem i potrafię zjadać dziennie po 5 tys. kcal. I wtedy postanowiłam przejść na dietę.

Starałam jeść tylko 5 zdrowych posiłków dziennie i powiem wam, że pierszy dzień to była dla mnie męczarnia. Cały czas czułam głód więc piłam hektolitry wody żeby sobie  zapełnić żołądek.Ale mój żołądek a przede wszystkim moja psychika nie wytrzymały i taką zdrową dietę prowadziłam tylko.... 3 dni. I szczerze mówiąc do teraz nie potrafię sobie poradzić z  obżarstwem. Nie jestem gruba jestem nawet całkiem szczupła bo bardzo dużo się ruszam, ale nie umiem przestać jeść- nawet nie słodyczy tylko czegokolwiek. Dlatego dzisiaj to ja was proszę o radę dla mnie. Czy wiecie jak skurczyć skutecznie swój żołądek by nie jeść nom stop? dajcie znać w komentarzach:D

Cześć tu Ania i postanowiłam dodać nowego posta :>
Tak więc większości osób do przejścia na dietą bądź zdrowy sposób odchudzania to pokusy, wszędzie czy to w sklepie czy w gronie znajomym, na pewno mieliście tak że dopiero zaczynaliście przechodzić na dietę i tu ktoś zaprasza was na jakieś ''małe'' co nie co jednak trzeba być silnym! Najlepiej spotkać się w parku bądź w miejscu gdzie nie występują różne pokusy jeśli jednak znajomi zapraszają was na pizze a wy nie chcecie odmówić to zawsze możecie zamówić jakąś pyszną sałatkę albo jakąś zupę w każdym razie chodzi mi o to abyście nie dali się ponieść pokusie. Taki mały 'motywator' ode mnie c:. A więc jak się chce to się potrafi a oto dowód:

Ok więc tak jak mówiłam zapraszam do serii Victoria's Secret dzisiaj krok 1 czyli ćwiczenia na nogi.

Na górze jest filmik z udziałem Doutzen Kroes. Ja sama gdy zaczynałam ćwiczyć to korzystałam z tych ćwiczeń. Jakie efekty?chciałabym powiedzieć, że super jednak po miesiącu ćwiczeń moje nogi wcale nie zrobiły się specjalnie chudsze. Wtedy odkryłam jednak ćwiczenia innej modelki Lindsay Ellingson. Obok jest filmik z jej kilkoma ćwiczeniami:)Próbowałam naprawdę bardzo wielu ćwiczeń pokazywanych przez Aniołki VS  i muszę stwierdzić, że te od Lindsay są najlepsze. Tak więc polecam zobaczenie jeszcze innych filmików z tej serii bo na prawdę warto! Ja te ćwiczenia wykonuję w 1 serii po 15 powtórzeń na obydwie nogi.
Tak więc to był rok 1: nogi. Może kiedyś zrobię posta w którym pokażę jak sama wykonuję te ćwiczenia:>

Witam wszystkich:> 

Od dzisiaj rozpoczęły się egzaminy gimnazjalne więc mamy trochę czasu. Tak jak widzicie po nagłówku chcę na naszego bloga wprowadzić serię Victoria's Secret. Bo kto by nie chciał wyglądać jak one?. Tak więc mam  zamiar dodawać posty o ich ćwiczeniach, radach żywieniowych itp. Wszystko to co udało mi się zgromadzić. A więc jeśli jesteście ciekawi to zapraszam w najbliższym czasie na naszego bloga! 

Witam wszystkich w te piękne, słoneczne popołudnie!
Już trzeci dzień mamy swojego bloga i obecnie nie zamierzamy z niego zrezygnować :). Jednak nie możemy tak często dodawać nowych postów, ponieważ koniec roku się zbliża i jak wiadomo trzeba stawiać na naukę. Obecnie od wtorku do czwartku mamy wolne, więc może uda się coś wstawić. A potem majówka! Nie opychajcie się za bardzo słodyczami i innymi pysznościami ;). Jeśli wiecie, że na przyjęciu będzie dużo słodkości, zaangażujcie się również w jakieś przysmaki np. koreczki z pomidorem serem fetą i kawałkiem  chudej szynki a do tego oczywiście przyprawy (najlepiej jakieś bardziej ostre, ponieważ przyśpieszają spalanie kalorii :>). Jeśli jednak wolicie coś bardziej słodkiego polecam koreczki z owoców. Tu macie dość spory wybór lecz jak już wcześniej mówiłam starajcie się unikać tłustych oraz słodkich pyszności i oczywiście życzę wam powodzenia!

Witam :>
 Z tej strony Ania już wieczór, nie zapominajcie poćwiczyć! No i co najważniejsze nie podjadajcie wieczorami no chyba, że to jest marchewka czy jabłko, czasem najdzie nas ochota na cos słodkiego jednak nie można ulec pokusie. Pamiętajcie jesteśmy tym co jemy, jeśli staracie się zrzucić zbędne kilogramy no nie zatruwajcie się zbędnymi dietami po prostu jedzcie zdrowo i dużo ćwiczcie a to kilka rad, które mogą wam się przydać.Powodzenia!